便秘解消 の 方法 ・ 対策 - ラクティス

れんこんには 不溶性食物繊維が多く含まれており、れんこんの葉には 血管を広げたり、
血液中の悪玉コレステロールなどの脂肪の排出、血液中の糖分を下げる、血行をよくするといった作用があるといわれています。

そのほかにも利尿効果があり、むくみの解消や便秘の改善にも効果があるといわれています。

世界三大美人の一人、楊貴妃もレンコンの葉を飲用していたといわれており、美容・健康の両面で効果的な飲物といえるでしょう。

便秘解消 のために、ハーブティを飲むのも効果的です。

ハーブティの中には 食物繊維が含まれているものや お腹にたまったガスを排出してくれるもの、胃腸の痛みを和らげてくれるものなどがあります。

また、ストレスが原因による便秘の場合は、ハーブティのリラックス効果を利用して、イライラ感や焦燥感などを抑え、心身ともにリラックス効果を促してくれます。

症状や精神状態にあわせて、ハーブティをブレンドしていくことで、より効果が期待できます。

とうもろこしのヒゲの部分は 南蛮毛（なんばんもう、なんばんげ）といわれ、中国などでは 漢方薬として利用されています。

このとうもろこしのヒゲの部分には 利尿効果、止血、血圧降下、血糖値降下作用などがあるといわれており、この南蛮毛を煎じたヒゲ茶を飲むことで むくみ、便秘、膀胱炎、腎臓病、高血圧、糖尿病などへの効果が期待できます。

とうもろこしのヒゲの部分を捨てずに、乾燥させて スープのだしとして利用することもできます。

潤腸湯（じゅんちょうとう）は 体力のない方や高齢の方で 便秘症状のある方に使用される漢方薬です。

大黄が 腸の運動を高め、麻子仁と杏仁に 水分を保持する作用があります。

また 甘草には緩和作用があり、硬くなった便を柔らかくする効果があります。